Fitness / ลดน้ำหนัก

[ennet2009]

คือผม สงสัย ว่า

มีคน มาทักผมว่า ผอมลง แต่ซึ่งตัวผมเอง ก็ เห็นว่าตัวเอง ก็ปกติ [ประมาณว่าเห็นทุกวันเลยดูไม่ค่อยออก]

แต่ พอผมไปชั่งน้ำหนัก มันก็ ต่างจากเดิม ไม่กี่โล

มันจะเป็นไปได้ไหม ที่ ไขมันส่วนเกิน ของผมหายไป แล้ว กล้ามเนื้อ บางส่วน เพิ่มขึ้นมาจากการเล่น Fitness

เลยทำให้ น้ำหนัก ไม่ต่างจากเดิมมาก แต่ คนอื่น เห็นว่าเราผอม ลง

รบกวน ผู้รู้บอกทีนะครับ

ขอบคุณครับ

[TheChai]

คือผม สงสัย ว่า

มีคน มาทักผมว่า ผอมลง แต่ซึ่งตัวผมเอง ก็ เห็นว่าตัวเอง ก็ปกติ [ประมาณว่าเห็นทุกวันเลยดูไม่ค่อยออก]

แต่ พอผมไปชั่งน้ำหนัก มันก็ ต่างจากเดิม ไม่กี่โล

มันจะเป็นไปได้ไหม ที่ ไขมันส่วนเกิน ของผมหายไป แล้ว กล้ามเนื้อ บางส่วน เพิ่มขึ้นมาจากการเล่น Fitness

เลยทำให้ น้ำหนัก ไม่ต่างจากเดิมมาก แต่ คนอื่น เห็นว่าเราผอม ลง

รบกวน ผู้รู้บอกทีนะครับ

ขอบคุณครับ

เป็นไปได้ครับ

[livercoke]

แล้วมีปัญหากับแผ่นหลัง ต้องเล่นอย่างไรครับ เทรนเนอร์
ปัญหาคือ กระดูกสันหลังมีปัญหา

[TheChai]

แล้วมีปัญหากับแผ่นหลัง ต้องเล่นอย่างไรครับ เทรนเนอร์
ปัญหาคือ กระดูกสันหลังมีปัญหา

ต้องดูก่อนว่าจากอะไร ถ้าเกิดจากการนั่งทำงาน หรือใช้คอมพิวเตอร์นานๆ แล้วเป็นเรื้อรัง
http://www.tuvayanon.net/6ltr.html
http://www.tuvayanon.net/6hpr.html

สองท่านี้ช่วยได้มาก เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง
ยิ่งเรามีกล้ามเนื้อมาก มันก็จะช่วยพยุงกระดูกสันหลังไม่ให้เกิดการกดทับ

และการเล่นเวทมีส่วนช่วยให้เราจัดระเบียบท่าร่างกายต่างๆ ไม่ว่าจะเดิน หรือนั่ง

แต่ถ้านอกเหนือจากการเรื้อรังของการนั่งนานๆ ผมว่าปรึกษาคุณหมอดีกว่า

[livercoke]

ขอบคุณมากครับน้องชัย
เคส ของพี่นี้ น่าจะเกิดจากการใช้หลังผิดหลัก เลยเกิดการสะสมของอาการ สงสัยต้องหา หมอ(นวด) ซ่ะแล้วว

[arale]

เป็นห่วงพี่ชายมากมายควรจะรีบไปหาหมอ(นวด) ที่วัดโพ(ไซดอน) ด่วนเลยนะครับ.. ปล.เป็นห่วงมากจากใจ..อิอิ..

[livercoke]

^+ เป็นห่วงพี่ชายมากมายควรจะรีบไปหาหมอ(นวด) ที่วัดโพ(ไซดอน) ด่วนเลยนะครับ.. ปล.เป็นห่วงมากจากใจ..อิอิ..

สงสัยไปนวดที่เอกว่า คงจะเคล็ด ขัดยอก หนักกว่าเก่า แต่ก็อยากลองดูน่ะ ห่างหมอนวด มานานแล้ว

[arale]

ดูทรงแล้วคุยกันเล่นๆ พี่เอจะเอาจริงนะเนี่ย..อิอิ...